ジョン・ヘダー（Jonathan Joseph Heder、1977年10月26日 - ）は、アメリカ合衆国コロラド州生まれの俳優。6人兄弟という大家族の中で育つ。双子の兄弟がいる。オレゴン州の高校を卒業後、ユタ州のブリガムヤング大学へ通う。2003年に映画『ナポレオン・ダイナマイト』（原題："Napoleon Dynamite"、当初の邦題は『バス男』）の前身であるジャレッド・ヘス監督（やはり、ブリガムヤング大学出身）の短編映画『Peluca』で、アイダホ州の田舎に住む暗い性格の高校生ナポレオン・ダイナマイトを演じる。それがきっかけで2004年にハリウッドで長編化された『ナポレオン・ダイナマイト』で同役を演じ、一躍全米中から注目される。その後もコメディ映画を順調にキャリアを重ねており、ビリー・ボブ・ソーントンやリース・ウィザースプーン、そしてコメディアンのウィル・フェレルらを相手に引けをとらない演技を披露している。現在はロサンゼルス在住。2002年にユタ州の大学で知り合った妻、カースティンと結婚。2007年4月6日には2人の間に娘のEvan Janeが生まれた。WWEのファンであり、2010年1月18日のRAWではドン・ジョンソンと共に番組のホストを務め、ザ・ミズ、ビッグ・ショーとタッグを組みジョン“ザ・フレイム”ヒーダーというリングネームでヒールとしてD-ジェネレーションXと試合も行なった。（ホーンスワグルにフォールされて敗北）学生時代に末日聖徒イエス・キリスト教会（モルモン教）の宣教師として2年間日本に住んでいたことがあるため、ある程度の日本語を話すことが出来るらしい。コメディ映画の『俺たちフィギュアスケーター』では、その得意な日本語も披露している。双子の兄弟ダン・ヘダーもジョンと共に来日していた。なお現在ダンは役者として活動しているほか、ジョンが声の出演をした『モンスター・ハウス』ではアニメーターとして参加している。

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