6×4とロンドのトレーニング　とは現代サッカーのトレーニング方法の一つである。アヤックス・アムステルダムの元コーチトニー・ブルインスと元選手、監督のヨハン・クライフらによって考案され、完璧なパスワークで支配率を高めるFCバルセロナ　アヤックス　オランダ代表　オランダのクラブなどのポゼッション（ボール保持）サッカーを採用するチームには必要不可欠なトレーニング方法と言える。フィールドのどこにいてもスピードに溢れるプレーを心がけ、バックアップをコンスタントに行えば、相手チームのプレーを妨げる効果がある。正確で、速いパス回しを行えば、相手チームがプレーをコントロールするのは困難になる。6～8人の選手によってサークルが描かれ、選手たちはワンタッチでパスをしなくてはならない。ただし、サークルの中にいる二人の選手にボールをインターセプトされてはならない。このゲームの目的は、サークルの中でどのグループが一番長くボールを奪われずにいたかを知ることにある。常にプレッシャーの中で好パスを出さなければならないので、サークルを構成する選手たちのボールコントロール力が向上することになる。そのうえ「ロンド」の特徴として見逃せないのは、チームの精神状態にもよい効果があるということ。冗談なども飛び出して学校に通う子供たちのようにゲームを楽しめるからである。フィジカルトレーニングで汗を流した後に、選手たちをフィールドの中央に集め、二つのチームに分ける。一つは6人からなるチームで、もう一方は4人で構成される。選手はワンタッチあるいはツータッチでパスをしなければならない、トレーニングエリアはだいたい20メートル四方の正方形となる。ペナルティーエリアの約半分くらいの広さで、得点するためのゴールは設けない。6人のチームは４人のチームにボールを奪われないようにパスを繰り返す。ボールをインターセプトされた時点で人数の多いチームから二人が別のチームに移る。目的はプレーシステムの向上にある。

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