R30（あーるさんじゅう）とは、TBS系列で2004年10月9日（8日深夜）から2008年9月27日（26日深夜）まで放送していたトーク番組である。毎回多方面で活躍する人物をゲストに迎え、30代のためのトークを展開する。放送開始から半年間は対談、マジックの種明かし、「300秒で学ぶ大人のたしなみ」などのコーナーがあり、2005年3月までは80分間の放送だったが、同年4月以降は放送時間が45分に短縮され、トークとマンスリー企画がメインとなっていた。当番組は2008年9月で放送終了したが、リニューアルする形でタイトルを「タイノッチ」として放送される。

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