プオランカ(芬:Puolanka)はフィンランド、カイヌー県の自治体。ケヒュス＝カイヌー郡に属する。人口は3472人、面積は2599.79kmであり、132.56kmは水域面積になっている。人口密度は1.4人/kmフィンランドで最も高いヘポコンガスの滝がプオランカ中心から16kmの位置にある。24mの落差であるが、フィンランドでは最も高い瀧である。この地域はフィンランド語のみを公用語に指定している。この自治体は以前スウェーデン文で"Puolango"と表記されていたが、現在ではスウェーデン語でも"Puolanka"の表記に改めている。

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