ソファラ州（"Sofala província"）は、モザンビーク共和国の中部にある州である。かつては西隣のマニッカ州と1つの州であった（マニッカ・ソファラ州＝"Manicca E Sofala província"）。面積は68,018km²、人口は1,516,166人（2002年）。州都は、モザンビーク第二の都市、ベイラ（"Beira"）である。州全体が平坦で、北西部に山地がある。北部のテテ州及びザンベジア州との州境にザンベジ川、中部にブジ川、南のイニャンバネ州との境にはサヴェ川が流れ、東のモザンビーク海峡（インド洋）に注ぐ。

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