ウサギ跳び（ウサギとび）とは、膝を深く曲げてしゃがんだ姿勢（手を後ろに組むことが多い）のまま、主に足首の曲げ伸ばしで跳躍を繰り返すトレーニング法。動作に苦痛を伴うため、日本のスポーツ指導者が特に好み、学校教育においても頻繁に行われていた。しかし、1980年代頃から医学的見地から身体に与える有害性が指摘され、禁止の呼び掛けが行われ、スクール☆ウォーズでも「うさぎ跳びは下半身を悪くする」との否定的な発言をしている。以降、下肢や下腿を鍛えるエクササイズはスクワットやランジ、カーフレイズなどに取って代わられている。マット運動にも「ウサギ跳び」と呼ばれるものがあるが別の物。ウサギ跳びが有害な理由として次が挙げられる。このため、以下の点が指摘されている。また、この運動はアキレス腱を鍛える効果があると信じられていたが、この種のエクササイズで腱を強化することは不可能である。トレーニングとしての効果は期待できず、むしろ関節や筋肉を傷めるスポーツ障害を引き起こす可能性が高い。

出典:wikipedia