ミルツ・イフター（Muruse YefterもしくはMiruts Yifter,1944年5月15日 - ）は、エチオピアの陸上競技長距離選手。ミュンヘンオリンピックの男子10000mで銅メダルを獲得した。5000mにもエントリーしており、出場していれば金も期待されたが最終コール時間に遅れて出場出来なかった。次のモントリオールオリンピックでは5000m、10000mでの2種目制覇が期待されていたが、アフリカ諸国の大量ボイコットにより出場辞退を余儀なくされた。35歳で迎えたモスクワオリンピックにおいて2種目制覇を達成した。このとき、表彰式後のインタビューで「この金メダルは世界の若者とアフリカ大陸に捧げたい」という言葉を述べた。その走法はレース中、常に後方に控え、ラスト3～400mのラストスパートでトップに立つという勝負に徹したもので「イフタースパート」と呼ばれたが、その走法のため世界記録には縁がなかった。1978年以降出場した国際レースでは1982年まで負け無しで、ヘンリー・ロノなどと並び70年代後半の最高の長距離ランナーのひとり。ハイレ・ゲブレセラシェも自身の自叙伝的VTRの中で「彼は僕のヒーローさ。彼の走りを見て陸上を始めたんだ！」と語っている。

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