モンゴル料理(モンゴルりょうり、モンゴル語 モンゴル・ホール )は、モンゴルの民族料理である。モンゴル料理は伝統的に、「赤い食べ物」(オラーン・イデー )と呼ばれる肉料理と、「白い食べ物」(ツァガーン・イデー )と呼ばれる乳製品に大別される。伝統的な遊牧の生活においては前者は冬季に、後者は夏季に食する季節サイクルを有する。主食として小麦や米が食べられるが、量的には肉が主食並みの量を占めることも多い。モンゴル国はソビエト連邦期のロシアと東ヨーロッパ諸国から、内モンゴル自治区は中国から、それぞれ食文化の影響を相互に受けている。また、各地の気候による食材の違いもあり、地域毎の料理に違いが見られる。肉料理は羊肉()が中心で、チャナサン・マフ()などの茹でる、煮る料理と、ホルホグ()などの蒸す料理が中心であるが、ボードグ()やショルログ()のように焼く料理などもある。生食は一部の例外を除いて、ほとんど行なわない。モンゴルの肉料理は世界の民族料理と比較して、香辛料をほとんど使わないのが特徴である。モンゴルは寒冷な気候のため、肉の保存や消臭用の香辛料を必要としなかったという説もある。牛肉()ではボルツ()という干肉に調理する。馬肉()はモンゴル人よりも、モンゴル西部に住むカザフ人がよく食べる。ラクダの肉()はゴビなどの地域で主に食べられるが、豚肉 や鶏肉は、草原で放牧する家畜でなかったため、モンゴル料理にはあまり用いられない。魚(ザガス )は宗教的に禁忌とする地域もあるが、モンゴル国北部では燻製にする。また、狩猟によってタルバガン()やシカなどの野生動物を食する。モンゴルでは「5種類の家畜」と呼ばれる、ウシ、ウマ、ラクダ、ヒツジ、ヤギ、およびヤクから、それぞれ搾乳される。地方によって異なるが、乳製品は一般的にはウシの乳を中心に生産される。ウマの乳は発酵させて、アイラグ(ツェゲー)(、 ᠴᠡᠭᠡ)として利用される。伝統的には生乳を飲むことは少ない。乳製品は、加熱、撹拌、静置、分離、濾過、発酵、成型、乾燥などのプロセスを通じて加工され、きわめて多くの種類がある。クロテッドクリーム状のウルム()や固形状のアーロール()などがある。野菜は内モンゴル自治区およびモンゴル国北部を中心に栽培され、現在のモンゴル料理では一般的な食材になっている。じゃがいも、 タマネギ、人参、カブ(マンジン )、キャベツなどの寒冷地に適した野菜の他に、キュウリ、トマトなどの夏野菜や、チャチャルガン()などの果実も栽培されている。地方によっては、野生のニラやタマネギ、ニンニク、キノコ、松の実、ベリー類などを採取し食用とする。煮物にする以外に、一部はロシア料理の影響からサラダ()にもされる。小麦粉からはボーズ()やホーショール()などの具材を包む料理や、麺()にして、ツォイバン()やゴリルタイ・シュル()などの麺料理料理、バンタン()などのスープ料理、ボーヴ()などの揚げ菓子が調理される。米は白米を炊飯するほか、さらにボダータイ・ホーラガ(、肉焼き飯)などに調理する。主にスーテーツァイ()と呼ばれる、乳を加えて撹拌した茶を飲む。茶は中国産やグルジア産のシャフマル・ツァイ()(磚茶)が用いられる。モンゴル帝国のチンギス・ハンの時代においては、茶は南宋の産物であり、金朝を通じて購入しなければならず、茶はかなりの高級品であった。
出典:wikipedia
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