ティハーマ（ティハマ、ティハマー、Tihamah、Tihama; アラビア語表記：تهامة [Tiḥāmah]）は、アラビア半島の紅海沿岸に位置する狭い平野地帯。ヒジャーズ地方の南にあたり、現在はサウジアラビア王国とイエメンの二カ国にまたがっている。広い定義では、ティハーマはアカバ湾からバブ・エル・マンデブ海峡に至る紅海沿岸地域のすべてを指す。しかし、通常はヒジャースの南部（ジッダ市の南、マッカ州南部）、アスィール地方の海岸部（ジーザーン州）、およびイエメン北部の海岸地帯を指す。内陸部と違い、ほとんどは砂丘に覆われ火山地帯も存在し、海岸部の湿地帯やマングローブ、ワジ（ワーディー、涸れ川）に沿った扇状地、いくつかのオアシスを除き乾燥した不毛の土地である。重要な都市は、イエメン側はホデイダ（Al-Hudaydah）、モカ（Mocha）、ザビード（Zabid）、サウジ側はジーザーン（Jizan）、アルクンフダー（クンフダー、Al-Qunfudhah）、アルライス（Al Lith）などである。

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