ラグマーン州（Laghmāni、パシュトー語：لغمان）は、アフガニスタン東部にある州である。州都は (Mehtar Lam)。人口386,400人。周りをカーブル州、カーピーサー州、ヌーリスターン州、クナル州及びナンガルハール州の5州と接している。ヒンドゥークシュ山脈の南側に位置する小さな州である。アリンガル川とアリンシング川が州内を流れ、ラグマーンに豊かな緑の恵みを与えている。。7世紀には、玄奘三蔵がこの地を訪れている。現在カーブル博物館に収蔵されている、ラグマーンで発見されたアラム語の碑文によって、この地がインドからパルミラに通じる交易路の中継地であったことが分かる。。2005年6月20日には、アフガニスタン駐在米国大使ザルメイ・ハリルザドの暗殺を計画した容疑で、3名のパキスタン人がラグマーンで逮捕された。2006年現在、国際治安支援部隊 (ISAF) による地域復興支援チーム (PRT) の基地がメフタルラームに設置されている。2007年現在の州知事はグラーブ・マンガルだが、2006年10月、ターリバーンが知事公邸に仕掛けた爆弾によって危うく暗殺されかけた。メフタルラーム県をはじめ6県を擁する。また、本州には宝石や希少鉱物の鉱脈も存在する。州内のやでは、が多数を占めている。

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