ペンザ州（; Penza Oblast）はロシア連邦の州（オーブラスチ）。沿ヴォルガ連邦管区に含まれる。州都はペンザ。この地域は、モスクワ時間帯の標準時を使用している。時差はUTC+3時間で、夏時間はない。（2011年3月までは標準時がUTC+3、夏時間がUTC+4、同年3月から2014年10月までは通年UTC+4であった）北にモルドヴィア共和国、南にサラトフ州、西にタンボフ州と隣り合う。起伏の多い土地で、温暖な大陸性気候。自動車製造、木材加工、繊維工業が盛ん。17世紀にペンザに築かれた要塞を中心に形成された。1939年2月4日に州とされた。州都ペンザのほかに、クズネツクなどの都市がある。

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