ダインステ (Deinste) は、ドイツ連邦共和国ニーダーザクセン州のシュターデ郡に属す町村（以下、本項では便宜上「町」と記述する）で、ザムトゲマインデ・フレーデンベックを構成する自治体の一つである。この町は2つの地区からなる。ダインステ集落とヘルムステ集落は、ともに人口1000人強のほぼ同規模の集落である。ダインステの町議会は13議席からなる。町長は、2013年からイェルク・ミュラーが務めている。この町の紋章は金地で、半分の黒い水車の上に、赤い四角の中の銀色の覆面兜。

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