トレーニングシャツは、ポリエステルや綿製のジャージ素材の衣服で、伸縮性がある。長袖でトレーニングパンツと上下になっているものが多く、冬季の学校指定体操服として主流を占めている。主に陸上など屋外系の部活動などで着用するウインドブレーカーシャツも、トレーニングシャツに含まれる。市販品は前開き型でチャックをかける。チャックを上までかけるとタートルネック状になる。学校指定体操服用のものには、トレーナーのようにかぶってチャックをかける形のもの、またチャックがなく、前はVネック状で襟が付いているものもある。袖にライン等が入っているタイプが多く、学校によっては襟にライン等が入っているタイプもある。裾は絞ってあるタイプと絞っていないタイプがある。 袖口は絞ってあるものが大半である。

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